애착형성의 중요성과 유형 및 방법

- 애착형성의 중요성

애착형성이란 아이가 자신과 가장 가까운 사람에게 느끼는 친밀하고 건강한 정서적 관계를 애착이라고 합니다. 물론 모든 부모가 안정적으로 애착관계를 형성하지는 않기도 합니다.  아이와 안전한 애착을 형성하는 것은 건강한 정서적, 인지적, 상회적 발달에 가장 중요한 영향을 주며 부모와 형성하는 초기 관계 및 유대감을 잘 시켜준다면 애착이 안정적으로 형성되어 아이의 전반적인 생활을 건강하게 만들어 줄 것입니다. 

1. 정서 조절이 스스로 가능합니다.
안정적인 애착형성이 된 아이는 부모로부터 안전하고 편안함을 느낍니다. 불안함과 고통을 경험 하였을 때 지지와 진정을 요청할 수 있으며, 이를 통해 감정을 효과적으로 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 감정을 관리하는 이러한 능력은 성인이 되었을 때에도 건강한 감정 조절의 기초가 됩니다.
2. 건강하게 두뇌를 발달 시킵니다.
안정애착은 두뇌 발달에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 아이가 일관된 보살핌과 반응을 경험하면서 아이의 뇌는 안전감과 신뢰감에 관련된 옥시토신 등 기타 신경 화학 물질을 방출하게 됩니다. 이러한 건강한 감정 처리 능력과 스트레스를 관리하는 두뇌를 연결하는데 도움이 됩니다.
3. 사회성이 발달 됩니다.
부모와 형성하는 감정적 연결은 미래에 다른 사람들과 살아가면서 긍정적인 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다. 필수적인 신뢰, 공감 및 협력에 대해 배우게 됨으로써 건강한 사회성 발달이 발달 되게 됩니다.
4. 탐구 및 학습 능력이 향상됩니다.
익숙하지 않거나 도전적인 일이 다가왔을 때 돌아갈 수 있는 안전한 기반(양육자)이 있다는 것을 알기에 주변 환경을 탐색하는 데 자신감을 갖습니다. 이러한 안정감은 배우고자 하는 호기심과 의지를 향상합니다.
5. 자존감 및 자신감이 높아집니다.
양육자가 아이의 요구에 지속적으로 응답해주면 아이의 자존감과 자신감을 형성하는데 도움을 줄 수 있습니다. 보호자의 사랑과 관심 속에서 안정감을 느끼는 아이는 더 높은 수준의 자신감을 가지고 자랄 가능성이 커지게 됩니다.

이 외에도 아이가 역경을 겪었을 때의 건강한 회복력이 생기게 되면서 불안함과 우울증 등 정서적 어려움이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 

- 애착 유형

애착에는 4가지 주요 유형이 있습니다. 이러한 애착 유형은 유아기에 관찰되며 아동의 정서적 및 사회적 발달에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 안정 애착
단단히 애착을 가진 아기는 양육자와의 건강하고 강한 정서적 유대감을 보여줍니다. 그들은 고통스럽거나 불안할 때 양육자로부터 편안함과 친밀함을 찾고 세상을 탐험하기 위한 안전한 기반으로 양육자를 사용합니다. 아기의 필요에 일관되고 세심하게 반응할 때 아기는 신뢰감과 안정감을 갖게 됩니다. 또한 주변 환경을 탐색하는 데 자신감을 느끼고 더 나은 감정 조절을 합니다. 나이가 들어감에 따라 안정적으로 애착을 가진 아이는 더 긍정적인 관계와 더 높은 자존감을 갖는 경향이 있습니다.
2. 불안-회피 애착
불안정-회피 애착 유형을 가진 아기는 양육자에게 무관심하거나 회피하는 것처럼 보일 수 있습니다. 화가 났을 때 위로를 구하지 않을 수 있으며 그들과 분리되었을 때 고통을 나타내지 않을 수 있습니다. 이러한 행동은 종종 아기의 요구에 지속적으로 반응하지 않거나 무시하는 양육자의 결과입니다. 방어 기제로서 아기는 감정적 욕구를 억제하는 법을 배우고 자립하게 됩니다. 그들은 독립적인 것처럼 보일 수 있지만, 가까운 관계를 형성하고 나중에 취약성을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
3. 불안-양가적/저항적 애착
불안정-양가적 또는 저항적 애착 유형을 가진 아기는 종종 집착하고 환경 탐색에 어려움을 보이게 됩니다. 양육자의 반응에 대해 확신이 없기 때문에 양육자가 있어도 불안해 보일 수 있습니다. 특히 양육자와 분리되었을 때 위안이 되지 않을 수 있으며 재회하더라도 진정하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 이 애착 유형은 양육자가 반응에 일관성이 없을 때 종종 발생하며, 때로는 양육하고 반응하며, 다른 경우에는 방치하거나 무감각합니다. 결과적으로 아기는 간병인의 지원 가능성에 대해 불안해하고 나중에 인생에서 신뢰와 감정 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.
4. 무질서한 애착
무질서한 애착은 덜 일반적인 애착 유형입니다. 무질서한 애착을 가진 아기는 양육자에게 일관되지 않고 모순된 행동을 보일 수 있습니다. 혼란스러워 보이는 회피 행동과 양가 행동이 혼합되어 나타날 수 있습니다. 이 애착 유형은 종종 학대하거나 방치하거나 반응이 불규칙한 양육자에게서 발생하게 됩니다. 아기는 고통을 다루거나 편안함을 추구하기 위한 일관된 전략을 생각하지 않습니다. 무질서한 애착을 가진 아기는 안정적이고 건강한 관계를 형성하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 감정 조절과 자존감 향상에 어려움을 겪을 수 있습니다.
애착 유형은 양육자의 행동, 아기의 기질, 전반적인 양육 환경을 포함한 요인들의 조합에 의해 영향을 받을 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 애착 스타일은 고정되어 있지 않기 때문에 살아가면서 이후의 경험들과 관계에 의해서도 영향을 받을 수 있습니다. 

 

- 애착형성의 올바른 방법

아기와의 유대감은 양육자와 아기의 정서적 연결을 강화하는 데 도움이 되는 필수적인 과정입니다. 안전하고 사랑스러운 유대감을 형성하는 것은 건강한 발달에 매우 중요합니다. 

1. 신체적 접촉
피부와 피부의 접촉은 신생아에게 매우 건강한 접근입니다. 특히 초기 몇 주, 몇 개월 동안 아기를 안아주면 좋습니다. 이러한 긴밀한 신체 접촉은 아기의 체온, 심박수 및 호흡을 조절하는 동시에 옥시토신과 같은 결합 호르몬의 방출을 촉진합니다.
2. 눈 마주치고 웃기
아기와 눈을 마주치고 자주 웃어주세요. 아기는 얼굴에 끌리고 눈을 마주치고 미소를 짓는 모습은 유대감과 안정감을 만드는 데 긍정적인 도움이 됩니다. 친숙한 얼굴, 특히 주 양육자의 얼굴을 인식하고 신뢰하는 법을 배울 수 있습니다.
3. 아기에게 말하고 노래해 주기
목소리는 아기에게 달래고 위안이 됩니다. 부드럽게 이야기하고 차분하고 부드러운 어조를 사용해 주면 아주 좋습니다. 하루를 설명하고, 자장가를 부르거나, 얼마나 사랑하는지에 대해 간단히 이야기해 주면 이 언어적 상호 작용이 언어 발달을 촉진하고 정서적 유대감을 강화시켜 줍니다.
4. 신호에 즉시 응답
아기의 요구 사항에 즉시 주의를 기울여야합니다. 배가 고프거나 기저귀를 갈 필요가 있거나 편안함을 추구할 때 신속하고 세심하게 대응하면 안전하고 이해받는 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 반응은 양육자에 대한 신뢰를 키웁니다.
5. 놀이와 참여
아기와 함께 연령에 맞는 놀이를 하면 좋습니다. 까꿍놀이, 장난감 가지고 놀기, 대화형 노래 부르기는 즐겁고 유대감을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 아기와 함께 있을 수 있는 소중한 시간을 따로 마련해야 합니다. 일대일로 함께 시간을 보낼 때 휴대폰이나 기타 장치로 인한 방해 요소를 최소화하여 서로에게 집중해야 합니다.
6. 규칙적인 일상
일관된 일과는 아기에게 예측 가능성과 안정감을 줄 수 있습니다. 수유, 수면 및 놀이 시간을 위한 일상은 아이의 환경에서 안전하고 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 다른 사람의 육아 참여
배우자나 조부모와 같은 다른 가족 구성원이 아기를 돌보고 유대감을 형성하는 데 참여하도록 격려해준다면 그들이 더 사랑하고 지원하는 관계를 가질수록 더 안전하다고 느낄 것입니다.
8. 자신의 본능 믿기
모든 아기는 다 다르고 독특하며 유대감에 대한 일관적인 접근 방식은 없습니다. 당신의 본능을 믿고 사랑과 민감함으로 아기의 신호에 반응하는 것이 가장 좋습니다.

유대감은 시간이 지남에 따라 강화되는 지속적인 과정임을 기억해야합니다. 자신과 아기에게 인내심을 갖고 아기의 발달에 지속적인 영향을 미칠 깊고 사랑스러운 연결을 만들어감을 즐기세요.